Tactical Tennis › Cơ học Giao bóng — Ném bóng (Phần Một)
Cơ học Giao bóng — Ném bóng (Phần Một)
← Quay lại tất cả các chương trong Tactical Tennis
Cơ học Giao bóng — Ném bóng (Phần Một)
Bởi Glen Hill · tacticaltennis.com
Cơ học Giao bóng - Ném bóng (Phần Một) Glen Hill 13-16 phút
Giới thiệu
Không có công thức khoa học nào cho một cú giao bóng hoàn hảo. Cú giao bóng có thể được coi là một trong những chuyển động cơ sinh học phức tạp nhất trong quần vợt. Khi chúng ta xem xét rằng mỗi cá nhân đều có các mẫu chuyển động chức năng riêng, ý tưởng về "hoàn hảo" nhanh chóng biến mất. Hai người cùng chiều cao có thể có chiều dài cánh tay, chân và thân khác nhau. Tay vợt mang theo lịch sử chấn thương của riêng mình.
Phạm vi chuyển động của họ sẽ khác nhau ở các khớp khác nhau và theo các hướng khác nhau. Tóm lại, không có hai người giống nhau về khả năng di chuyển và sức mạnh thể chất. Trong khi chúng ta có thể từ bỏ ý tưởng về một chuyển động giao bóng "hoàn hảo" phổ quát, những gì chúng ta có thể làm là xác định các nguyên tắc hướng dẫn giúp người chơi phát triển chuyển động giao bóng tốt nhất cho riêng mình.
Chúng ta bắt đầu bằng cách xem xét việc ném bóng vì vị trí ném bóng ảnh hưởng đến triết lý cơ bản về cách giao bóng của chúng ta sẽ như thế nào. Có lẽ không có khía cạnh nào của chuyển động giao bóng hoàn chỉnh nào biến động và gây tranh cãi như vậy. Vị trí ném bóng kém hạn chế khả năng của chúng ta để đánh các loại xoáy khác nhau, đạt được sự giấu diếm, và cũng hạn chế lượng năng lượng mà chúng ta có thể đưa vào bóng một cách đáng tin cậy. Vị trí ném bóng là một ranh giới sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh khác của chuyển động giao bóng nếu thực hiện kém.
Sức mạnh và tính nhất quán
Tradiotionally, đối với những người không cao 6’9, giao bóng đã được coi là một cuộc đấu tranh liên tục giữa sức mạnh và tính nhất quán. Cuộc chiến này chủ yếu xuất phát từ sự hiểu lầm về nguồn gốc của sức mạnh trong cú giao bóng. Đây là điều chúng ta muốn giải quyết (và hy vọng là sửa chữa) khi chúng ta đi qua các nguyên tắc của một chuyển động giao bóng tuyệt vời.
Sức mạnh đến từ hai yếu tố - tốc độ của đầu vợt tại điểm tiếp xúc và lượng năng lượng đó được chuyển vào bóng. Hai số này càng cao, cú giao bóng càng nhanh. Tính nhất quán phức tạp hơn. Nó bị ảnh hưởng bởi khả năng lặp lại của chuyển động, sự "nhắm mục tiêu" thần kinh học và các yếu tố khác.
Tuy nhiên, có một khái niệm đơn giản ảnh hưởng đến tính nhất quán một cách phổ quát - điểm tiếp xúc càng cao, khả năng nhất quán càng cao với bất kỳ chuyển động giao bóng nào. Đây là khía cạnh chúng ta có thể tác động thông qua việc ném bóng. Tóm lại, chúng ta muốn làm cho đầu vợt di chuyển rất nhanh, chuyển càng nhiều năng lượng càng tốt vào bóng, và làm điều đó càng cao trên mặt đất càng tốt. Điều này có nghĩa là gì về việc ném bóng?
Những gì các tay vợt hàng đầu làm?
Đối với bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các cú giao bóng (đặc biệt là việc ném bóng) của bốn tay vợt: Federer, Isner, Raonic và Kyrgios. Mỗi người đều có một cú giao bóng tuyệt vời. Quan trọng là chúng ta đang nói về những tay vợt có chiều cao từ 6’1 (Roger Federer) đến 6’9 (John Isner). Đầu tiên chúng ta sẽ xem xét vị trí ném bóng của họ tại điểm tiếp xúc. Tiếp theo chúng ta sẽ đưa ra một số số liệu về những gì họ đang làm. Cuối cùng, chúng ta sẽ nói về lý do và lý do tại sao những gì bạn đã nghĩ về việc ném bóng có thể là sai.
Federer được biết đến với việc giao bóng với cả độ chính xác và sự giấu diếm. Điều thường bị bỏ qua là cú giao bóng "phẳng" của anh ấy đạt khoảng 125 mph. Roger tạo ra sức mạnh dễ dàng như vậy, điều này là một phần lớn lý do tại sao anh ấy có thể chính xác như vậy. Tại điểm tiếp xúc, vị trí ném bóng của Federer chỉ hơi trước anh ấy trên cú giao bóng lần một. Vậy thì trên cú giao bóng lần hai? Chúng ta có thể thấy rằng vị trí ném bóng của Federer gần với vạch cơ sở hơn so với cú giao bóng lần một.
Góc tấn công vào bóng khác nhau trên cú giao bóng này, một phần do thay đổi vị trí ném bóng. Kyrgios 6’4 ném bóng hơi xa hơn vào sân so với Federer, nhưng cũng cao hơn 3-4 inch. Chúng ta vẫn có thể thấy rằng vị trí ném bóng của anh ấy xa hơn lên trên so với xa hơn ra ngoài. Vị trí ném bóng của Raonic xuất hiện gần với vạch cơ sở hơn so với Kyrgios, nhưng xa hơn so với Roger. Tại 6’5, anh ấy là người cao thứ hai trong số những người mà chúng ta sẽ xem xét.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng ta có John Isner. Vị trí ném bóng của anh ấy xa hơn vào sân, nhưng điều quan trọng là anh ấy cao tới 6’9!
Góc độ, không phải khoảng cách
Cuối cùng, khoảng cách không thực sự quan trọng. Hoặc nói cách khác, khoảng cách chỉ quan trọng trong bối cảnh điểm tiếp xúc trên cú giao bóng! Khi điểm tiếp xúc ngày càng cao, nó cho phép ngày càng nhiều sự chiếu vào sân hướng về lưới. Hãy quay lại và kiểm tra các góc trên những cú giao bóng mà chúng ta đã xem xét. Federer là người đứng thẳng nhất trong số những người mà chúng ta sẽ xem xét.
Trên cú giao bóng lần một, bóng ở khoảng 82 độ từ vị trí khởi động trên vạch cơ sở. Như đã ghi trong hình ảnh, điều này có nghĩa là chỉ 14% vận tốc từ cú nhảy của anh ấy đi "vào" sân. 99% vận tốc đi lên (cảm ơn công thức toán học, hai số này không cần phải cộng lại thành 100%). Vị trí ném bóng của Raonic ở góc thấp hơn. Góc khởi động 79 độ của anh ấy có nghĩa là 19% vận tốc nhảy của anh ấy đi vào sân (và 98% đi lên).
Với ưu thế chiều cao 4 inch so với Federer, anh ấy có thể từ bỏ một số chiều cao và ném bóng hơi xa hơn về phía trước. Chúng ta thấy Isner và Kyrgios có góc khởi động tương tự. Góc khởi động 78 độ của Isner cho anh ấy 21% vận tốc nhảy đi vào sân, trong khi góc khởi động 79 độ của Kyrgios phù hợp với Raonic và cũng đưa khoảng 19% đi vào sân.
Có lẽ không phải là tình cờ mà ba trong số những tay vợt vĩ đại nhất trong lịch sử môn thể thao này đều có góc 78-79 độ cho điểm tiếp xúc trên cú giao bóng lần một của họ - bất kể chiều cao của họ. Có thể cũng không phải là tình cờ rằng người cao 6’1 duy nhất trong trò chơi hiện đại đến gần với ba người khổng lồ này có góc dốc hơn ở 82 độ. Có một ý tưởng quan trọng liên quan đến chiều cao, khoảng cách và góc.
Một người cao 6’9 với góc 78 độ (như Isner) sẽ không thể tránh khỏi việc tiếp xúc xa hơn vào sân từ góc độ khoảng cách so với một người cao 6’1 với cùng góc khởi động trừ khi người cao 6’1 nhảy cao đến mức bằng điểm tiếp xúc của người cao hơn. Điều này không có nghĩa là ném bóng xa hơn vào sân là tốt hơn! Nó có nghĩa là chúng ta nên tập trung vào vị trí cơ thể tối ưu tại điểm tiếp xúc và sử dụng một vị trí ném bóng cho phép điều đó. Góc này thẳng đứng hơn nhiều so với những gì hầu hết mọi người nhận thấy.
Có thể là thậm chí các góc của Isner, Raonic và Kyrgios cũng có thể không hoàn hảo!
Nhảy về phía trước và sức mạnh (Thời gian toán học!)
Đạo luật/myth phổ biến trong giao bóng quần vợt là chúng ta cần nhảy vào sân để có sức mạnh. Có một số ưu điểm khi ở gần lưới tại điểm tiếp xúc khi giao bóng. Tuy nhiên, ưu điểm đó không thể đến từ việc giảm chiều cao tại điểm tiếp xúc nếu chúng ta muốn trở thành một tay vợt hàng đầu. Thực tế, ý tưởng rằng sức mạnh đến từ việc ném bóng xa hơn vào sân dựa trên sự hiểu lầm cơ bản về nguồn gốc của sức mạnh thực sự.
Đây là nơi chúng ta đến với phần toán học/ vật lý. Nếu chúng ta giả sử một người nhảy 12 inch (30 cm) trên mặt đất trong chuyển động giao bóng, một số toán học cổ điển cho chúng ta biết họ đang di chuyển với tốc độ khoảng 2.5 m/s (khoảng 5.5 mph). Hãy nhớ lại từ trên, phần lớn vận tốc này đi lên - chỉ một phần nhỏ đi vào sân. Tại đỉnh của cú nhảy, tất cả vận tốc đi lên của người giao bóng đã dừng lại (cảm ơn trọng lực). Tuy nhiên, động lượng đi vào sân của họ vẫn chưa dừng lại.
Họ vẫn đang di chuyển vào sân với tốc độ tương tự như khi rời khỏi mặt đất. Đối với Federer, điều này có nghĩa là vận tốc đi vào sân của anh ấy khoảng 0.75 mph. Đối với Nick Kyrgios, nó là 1 mph. Để đưa ra quan điểm, tốc độ đi bộ của một người lớn trung bình là khoảng 3 mph. Nếu nhảy về phía trước quan trọng đến vậy, làm thế nào mà có thể có động lượng cơ thể di chuyển với 1/3 tốc độ đi bộ trên một cú giao bóng 130 mph? Làm thế nào mà 1 mph có thể quan trọng?
Câu trả lời ngắn gọn là, tất nhiên là nó không quan trọng.
Nhảy và ném bóng để có chiều cao (không phải sức mạnh)
Chúng ta có thể đồng ý rằng tiếp xúc cao hơn trong không gian là có lợi. Nếu bạn còn nghi ngờ, hãy xem xét rằng ba cú giao bóng nhanh nhất trong lịch sử ATP là Reilly Opelka (6’11), Ivo Karlovic (6’10) và John Isner (6’9). Có lẽ không phải là tình cờ. Chúng ta biết rằng ở độ cao cao hơn trên cú giao bóng không chỉ cải thiện tính nhất quán của chúng ta mà còn cải thiện khả năng giao bóng tấn công của chúng ta. Ngược lại, khi chúng ta ở độ cao thấp hơn, lỗ hổng cho lỗi càng lớn.
Chúng ta đã thiết lập rằng nhảy chỉ thêm khoảng 1 mph động lượng cơ thể vào cú giao bóng. Điều này có thể được tăng lên bằng cách tăng góc ném bóng lên 65 độ. Điều này sẽ làm gấp đôi tốc độ đi vào sân của chúng ta lên một tốc độ khổng lồ là 2 mph. Quan trọng là, điều này sẽ giảm chiều cao tại điểm tiếp xúc xuống 12 inch! Điều này có vẻ như một sự trao đổi công bằng?
Khi nói đến vị trí của việc ném bóng so với vạch cơ sở, mục tiêu chính nên là chiều cao, không phải động lượng đi vào sân. Chúng ta muốn vị trí ném bóng ở phía trước cơ thể để có thể đánh một cú giao bóng cơ sinh học tốt. Nhưng ngoài một khoảng cách tối thiểu từ 4 đến 12 inch (10-30 cm), ném bóng xa hơn về phía trước sẽ giảm hiệu quả giao bóng của chúng ta bằng cách giảm chiều cao của bóng tại điểm tiếp xúc.
Các yếu tố khác
Đối với người chơi quần vợt serve and volley, việc ném bóng về phía trước không chỉ giúp tăng một lượng nhỏ vận tốc mà còn mang lại nhiều lợi thế khác. Vị trí ném bóng cách mạng 2 feet gần hơn so với vị trí ném thông thường có thể tạo ra sự khác biệt giữa một cú volley thông thường và một cú half-volley cho cú đánh tiếp theo sau khi phát bóng. Ngoài ra, việc ném bóng về phía trước còn giúp người chơi có thêm động lượng chuyển động khi tiếp đất.
Khả năng tiếp tục chuyển động về phía trước giúp người chơi đến gần mạng nhanh hơn so với việc nhảy thẳng đứng hoàn toàn, tiếp đất và sau đó tăng tốc về phía trước. Đây là những yếu tố thực tế quan trọng đối với người chơi serve and volley. Điểm quan trọng là phải hiểu được sự đánh đổi khi chúng ta chọn ném bóng về phía trước. Phát bóng của chúng ta sẽ ít hiệu quả hơn, nhưng chúng ta sẽ đến gần mạng nhanh hơn một chút.
Phát bóng thứ nhất so với phát bóng thứ hai. Sự khác biệt chính giữa phát bóng thứ nhất và phát bóng thứ hai của hầu hết các tay vợt là ưu tiên xoáy cuộn (spin) hơn là vận tốc. Điều này đòi hỏi sự khác biệt trong hướng tiếp cận của vợt đối với bóng. Đây là sự đánh đổi khi chúng ta xem xét kick serve so với slice serve hoặc flat serve. Không phải Federer đánh chậm hơn trên kick serve so với phát bóng thứ nhất. Mục tiêu của anh ấy là đưa cùng lượng năng lượng vào bóng.
Thay vào đó, nhiều năng lượng hơn được đưa vào năng lượng xoáy (spin) thay vì năng lượng động học (velocity). Điều này sẽ như thế nào trong việc ném bóng của Federer? Federer có góc tiếp cận cao hơn cho phát bóng thứ hai, vị trí ném bóng được đặt gần hơn so với phát bóng thứ nhất. Với spin là trọng tâm, mục tiêu của anh ấy là đưa năng lượng vào bóng theo hướng lên trên, tạo ra xoáy cuộn lớn cho bóng.
Truy cập vào bóng
Điều này cho thấy khái niệm quan trọng cuối cùng. Vị trí ném bóng không chỉ thay đổi cách chúng ta nhảy mà còn thay đổi vị trí của bóng so với cơ thể chúng ta, điều này ảnh hưởng đến phần của bóng mà chúng ta có thể tiếp xúc. Ví dụ đơn giản, khi chúng ta ném bóng về phía trước trên phát bóng, chúng ta không thể tiếp xúc với phần bên của bóng gần mạng. Vị trí ném bóng (và mong muốn đánh bóng về phía mạng) loại trừ điều này.
Khi bóng chủ yếu nằm ngay trên đầu chúng ta, chúng ta có khả năng tiếp xúc với bóng ở nhiều vị trí khác nhau. Chúng ta có thể tiếp cận bóng với vợt từ nhiều góc độ khác nhau. Khi bóng được ném càng xa vào sân, phần của bóng mà chúng ta có thể tiếp xúc trở nên nhỏ hơn và nhỏ hơn. Điều này hạn chế khả năng của chúng ta để tạo ra các loại xoáy cuộn khác nhau trên bóng! Điều này cũng giảm khả năng của chúng ta tạo ra sự không chắc chắn đối với người nhận bóng.
Nếu chúng ta chỉ có thể đánh một loại xoáy cuộn do vị trí ném bóng, thì họ sẽ có một điều ít hơn để lo lắng.
Vậy sức mạnh thì sao?
Tay vợt tiếp xúc với bóng vào thời điểm cao nhất của nhảy. Tại thời điểm đó, họ không di chuyển lên trên nữa, và chỉ di chuyển về phía trước với tốc độ một phần của tốc độ đi bộ. Đây không phải là cách tốt để thêm sức mạnh! Vậy nếu sức mạnh trên phát bóng không đến từ lực nhảy, thì nó đến từ đâu? Chúng ta sẽ đề cập đến điều này trong bài viết tiếp theo về phát bóng. Nếu bạn muốn bắt đầu tìm hiểu, hãy đọc bài viết về cú trái tay nhảy của Shapovalov.
Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét phần thứ hai của việc ném bóng. Chúng ta đã biết rằng chúng ta nên ném bóng khá gần baseline, nhưng vị trí nào trên baseline so với cơ thể chúng ta nên được đặt? Phụ lục Chúng tôi đã tính toán vận tốc nhảy bằng các công thức động học, sau đó xác nhận số liệu bằng cách sử dụng tính toán năng lượng như sau:
Tính toán động học
Vận tốc tại đỉnh nhảy = 0 Gia tốc = -9.8 m/s^2 Khoảng cách = 0.3 m Vận tốc = (Vận tốc ban đầu) + 2* (Gia tốc)*(Khoảng cách) 0 m/s = (Vận tốc ban đầu) + 2* (-9.8 m/s^2) * (0.3 m) Vận tốc ban đầu = -2 * (-9.8 m/s^2) * (0.3 m) Vận tốc ban đầu = 2.42 m/s (5.41 mph)
Tính toán năng lượng
Năng lượng tiềm năng tại đỉnh nhảy bằng với năng lượng động học ở đầu nhảy. Lấy Federer làm ví dụ: khối lượng = 85 kg trọng lực = 9.8 m/s^2 chiều cao = 0.3 m Năng lượng tiềm năng = khối lượng*trọng lực*chiều cao Năng lượng tiềm năng = (85 kg) * (9.8 m/s^2) * (0.3 m) Năng lượng tiềm năng = 249.9 kgm^2/s^2 Năng lượng động học = 1/2 * (khối lượng) * (vận tốc)^2 249.9 kgm^2/s^2 = 1/2 * (85 kg) * (vận tốc) ^2 vận tốc ^2 = 2*(249.9 kgm^2/s^2)/(85 kg) vận tốc = 2.42 m/s tacticaltennis.com