Ranh giới thần kinh - sinh học
Ranh giới thần kinh - sinh học là khoảng cách hiệu suất giữa tay vợt nghiệp dư bị kẹt trong sự kiểm soát tường minh và tay vợt chuyên nghiệp hoạt động thông qua các chương trình động cơ ngầm, được bảo vệ bởi lớp myelin. Nó được mô tả trong tài liệu nguồn là sự khác biệt định nghĩa giữa một tay vợt 4.0 và một tay vợt chuyên nghiệp ATP - không phải là ranh giới tài năng, mà là ranh giới kiến trúc thần kinh.
Ranh giới này có thể vượt qua được. Nhưng để vượt qua nó, cần phải hiểu chính xác nó là gì.
Hai bên của ranh giới
Bên nghiệp dư - Kiểm soát tường minh Tay vợt nghiệp dư chủ yếu hoạt động thông qua vỏ não tiền tiền (prefrontal cortex): có ý thức, phân tích từng bước, quản lý từng thành phần chuyển động. Họ luôn cố gắng "sửa chữa" để đạt được sự thực hiện tốt hơn. Sự xử lý tường minh này gây ra độ trễ khoảng 200ms - dài hơn toàn bộ cửa sổ thực hiện của một cú đánh đất cạnh tranh. Kết quả là luôn muộn, chơi quần vợt "nghĩ ngợi".
Bên chuyên nghiệp - Kiểm soát ngầm (Mushin) Các cú đánh của tay vợt chuyên nghiệp được thực hiện bởi các chương trình động cơ ngầm sâu được bảo vệ bởi lớp myelin trong não cơ bản (basal ganglia) và tiểu não (cerebellum). Vỏ não tiền tiền im lặng. Cơ thể "chỉ cần đánh" - chương trình động cơ phát nổ như một tín hiệu tự động duy nhất được kích hoạt bởi đầu vào thị giác, không có điểm giữa có ý thức hay suy nghĩ. Tốc độ tín hiệu thần kinh: 120 m/s. Đây là trạng thái Mushin.
Tại sao nó là ranh giới kiến trúc thần kinh
Sai lầm về bộ nhớ cơ bắp giải thích tại sao chỉ tập luyện nhiều không vượt qua ranh giới: lặp lại mà không có thách thức thần kinh không tạo ra sự bảo vệ myelin. Ranh giới được xác định bởi độ sâu bảo vệ myelin - mức độ các đường dẫn động cơ chính xác được bảo vệ để truyền tín hiệu với tốc độ cao và độ chính xác cao.
Một tay vợt có 5.000 giờ tập luyện ngây thơ có thể có cùng độ sâu bảo vệ myelin như một tay vợt có 1.000 giờ tập luyện có chủ đích, phù hợp với thách thức. Ranh giới không phải là về thời gian đã dành; nó là về việc liệu tập luyện có tạo ra sự thích nghi thần kinh cần thiết để chuyển đổi thực hiện từ tường minh sang ngầm hay không.
Ưu thế thần kinh
Tài liệu nguồn mô tả điều này như một vũ khí cạnh tranh: tay vợt hiểu các nguyên lý này sở hữu "Ưu thế thần kinh" - khả năng giao tiếp với cơ thể ở tốc độ 120 m/s trong khi đối thủ của họ vẫn bị kẹt ở ngưỡng xử lý nhận thức của người mới. Ở tốc độ cạnh tranh, sự khác biệt về tốc độ này không chỉ là hình thức. Nó là sự khác biệt thực sự giữa đánh trúng và đánh hỏng một quả bóng đến trong 150ms.
Vượt qua ranh giới
Ranh giới được vượt qua thông qua: 1. Tập luyện tạo ra bảo vệ myelin - có chủ đích, phù hợp với thách thức, với phản hồi khách quan 2. Tập luyện chuyển đổi từ C sang I - xây dựng thói quen thần kinh chuyển giao thực hiện cho hệ thống ngầm 3. Lễ nghi đặt lại thần kinh - các giao thức trước khi đánh để ức chế vỏ não tiền tiền trước khi thực hiện 4. Quản lý Phản ứng sinh học đối với mối đe dọa - ngăn chặn cortisol gây ra sự hồi quy thần kinh trở lại kiểm soát tường minh
Các khái niệm liên quan
- Động cơ sinh học
- Sai lầm về bộ nhớ cơ bắp
- Phản ứng sinh học đối với mối đe dọa
- Chuỗi từ gần đến xa
- Chu kỳ giãn-rút
Đọc bằng Tiếng Việt - Phiên bản tiếng Việt của wiki này