Cú trái tay một tay cân bằng ngược
Cú trái tay một tay cân bằng ngược là sự mở rộng mạnh mẽ về phía sau của cánh tay không chủ đạo vào lúc tiếp xúc - cơ chế phanh chặn khóa vai ngang, cho phép chuyển tiếp lực tuyến tính và ngăn ngực mở ra gần lưới.
Nó được mô tả là "bí mật của cú trái tay một tay" vì nếu không có nó, cú đánh không có hệ thống phanh và tất cả lực tuyến tính đều bị mất.
Tại sao cần cân bằng ngược
Cú trái tay một tay là một hệ thống đòn dài, cánh tay đơn. Khác với cú trái tay hai tay, phân phối tải giảm tốc trên hai cánh tay và sử dụng xoay xoắn thân hai bên, cú một tay chỉ có một cánh tay di chuyển về phía trước. Nếu không có lực ngược lại, thân thể theo động lượng của cánh tay và xoay mở ra gần lưới.
Khi thân thể mở ra gần lưới trong quá trình đánh: - Vợt kéo qua bóng thay vì đẩy qua nó - Lực tuyến tính được chuyển đổi thành sự phân tán xoay - Bóng bay rộng hoặc tạo ra một điểm tiếp xúc yếu, "nhẹ nhàng" - Tay vợt mất quyền truy cập vào toàn bộ chiều dài của cánh tay đòn
Cơ chế hoạt động
Khi cánh tay đánh gia tốc về phía trước, cánh tay không chủ đạo phải đồng thời mở rộng về phía sau với cùng mức độ nhiệt tình - xa mục tiêu, hướng về hàng rào sau.
Sự chuyển động ngược chiều tạo ra: 1. Một khóa vật lý trên vai: ngực được ngăn không xoay về phía lưới; nó vẫn hướng về hàng rào bên và đi qua điểm tiếp xúc 2. Một cây gậy đòn dài: vì thân thể bị khóa ngang, 100% năng lượng động học được hướng tuyến tính qua điểm tiếp xúc thay vì tiêu tán thành sự phân tán xoay 3. Lực bằng và ngược lại: lực đẩy về phía sau của cánh tay không chủ đạo tạo ra lực cơ học bằng và ngược lại, tăng cường động lượng về phía trước của cánh tay đánh
Stan Wawrinka thể hiện điều này ở mức độ cực đoan: cánh tay không chủ đạo của anh ta đẩy về phía sau với mức độ nhiệt tình đến mức ngực bị khóa vào vị trí ngang. Anh ta duy trì góc 90 độ giữa vợt và cánh tay trước cho đến khi bóng hoàn toàn rời khỏi dây. Kết quả là một quả bóng nặng nề đến mức đẩy đối thủ ra khỏi baseline.
Huấn luyện cân bằng ngược
Bài tập "Bắt Hàng Rào": hướng dẫn tay vợt thực sự kéo về phía sau và bắt hàng rào với bàn tay không chủ đạo trong khi thực hiện đòn đánh về phía trước. Điều này khiến sự đẩy về phía sau trở nên trực quan hơn là khái niệm.
Ràng buộc đóng băng: huấn luyện viên đưa bóng chắc chắn; tay vợt đánh nó, sau đó bị cấm để ngực quay mặt về phía lưới. Họ phải đóng băng pha vung vợt theo đà trong 3 giây với ngực hướng về hàng rào bên, cánh tay đánh cao ở phía trước và cánh tay không chủ đạo kéo thẳng về phía sau. Nếu tay vợt mở vai quá sớm, họ sẽ thất bại ràng buộc.
Dây đàn hồi: neo dây đàn hồi vào bàn tay không chủ đạo tại hàng rào. Tay vợt thực hiện đòn đánh bóng mềm (hoặc đánh bóng mềm) một tay; vào lúc tiếp xúc, họ phải kéo dây đàn hồi về phía sau. Nếu ngực xoay mặt về phía lưới, họ sẽ thất bại.
Các chế độ thất bại phổ biến
"Mở bay": cánh tay không chủ đạo treo lỏng ở bên. Thân thể xoay về phía lưới trong quá trình đánh; vợt kéo; bóng bay rộng.
Điểm tiếp xúc muộn gây co cứng: nếu điểm tiếp xúc xảy ra muộn hơn 50ms, cánh tay bị ép vào vị trí co cứng nơi cơ ngực không thể giúp ổn định. Petit Bras kích hoạt và đòn đánh một tay sụp đổ thành một cú đánh bằng cánh tay.
Điểm yếu của bóng bay cao: khi bóng bay lên đến chiều cao vai, cánh tay phải nâng lên, mất ưu thế cơ học đối với thân thể. Gân xoay vai được đặt vào vị trí sinh lý rất yếu - điểm yếu chính của cú trái tay một tay đối với cú thuận tay nặng của phương Tây.
Các khái niệm liên quan
- Cánh Tay Không Chủ Đạo
- Hệ Thống Hai Bên Đối Xứng
- Cánh Tay Là Bộ Truyền Động
- Trình Tự Từ Gần Đến Xa
- Hình Dạng Cánh Tay Và Rủi Ro Bị Chấn Thương
- Giảm Tốc Hình Tròn Và Pha Kết Thúc Lasso
Đọc bằng Tiếng Việt - Phiên bản tiếng Việt của wiki này