1-2 Rhythm trên Cú Trái Tay
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
1-2 Rhythm trên Cú Trái Tay
Nick Wheatley
Trong bài viết đầu tiên (Nhấn vào đây) chúng ta đã thấy cách phát triển 1-2 Rhythm trên cú thuận tay. Bây giờ hãy chuyển sang cú trái tay hai tay.
1-2 Rhythm là gì? Đây là một ý tưởng đơn giản chia các cú đánh quần vợt thành chỉ hai phần. Phần 1, giai đoạn chuẩn bị, là nhẹ nhàng và cẩn thận. Phần 2, giai đoạn thực hiện, là mạnh mẽ và đầy năng lượng. Cảm nhận được nhịp điệu này giúp người chơi cải thiện thời gian và chuyển năng lượng vào các cú đánh của mình.
Giai đoạn 1: Nhẹ nhàng và cẩn thận. Giai đoạn 2: Mạnh mẽ!
Sự khác biệt
Mặc dù nguyên tắc cơ bản là như nhau, nhưng có những sự khác biệt quan trọng giữa cú thuận tay và cú trái tay hai tay liên quan đến mẫu gia tốc của vợt. Như chúng ta đã thấy trong bài viết đầu tiên về cú thuận tay, vợt có thể bắt đầu gia tốc ngay trước điểm chuyển tiếp giữa hai giai đoạn. Nhưng gia tốc bắt đầu một chút muộn hơn trên cú trái tay hai tay.
Hãy xem cách đó hoạt động. Và một điểm thú vị khác: một số lỗi kỹ thuật phổ biến nhất trên cú trái tay hai tay thường biến mất một cách kỳ diệu khi người chơi phát triển mẫu nhịp điệu 1-2.
Giai đoạn 1
Giống như cú thuận tay, Giai đoạn 1 trên cú trái tay hai tay bắt đầu bằng một unit turn. Khi thân và chân xoay sang bên, cánh tay và vợt có ít chuyển động độc lập và hầu như đi theo thân khi cơ thể xoay.
Giai đoạn chuẩn bị hoàn thành với việc xoay vai. Vai đã xoay ít nhất 90 độ và thường nhiều hơn, vừa qua phía bên để đến mạng. Động tác thường liên tục. Tuy nhiên, việc hoàn thành xoay thân có thể xảy ra chậm hơn một chút khi người chơi di chuyển xa hơn đến bóng.
Cánh tay chậm
Sự khác biệt lớn so với cú thuận tay là tốc độ chuyển động của cánh tay và vợt. Thay vì bắt đầu gia tốc trước khi hoàn thành Giai đoạn 1, chúng thường chậm lại trên cú trái tay hai tay. Thậm chí có lúc chuyển động của cánh tay và vợt dường như dừng lại trong một phần giây.
Cánh tay chậm lại khi kết thúc Giai đoạn 1 trên cú trái tay hai tay.
Sự chậm lại này đến cuối Giai đoạn 1 thường rõ rệt đến mức có thể nhìn bằng mắt thường. Điều này rất khác biệt so với cú thuận tay nơi vợt thường bắt đầu gia tốc tại cùng điểm.
Đặc điểm của điểm chuyển tiếp
Một vị trí vợt cao hơn một chút ở cuối Giai đoạn 1 có thể thêm gia tốc trong Giai đoạn 2.
Những điểm kiểm tra nào cho điểm chuyển tiếp giữa hai giai đoạn trên cú trái tay hai tay? Điểm đầu tiên là đầu vợt nghiêng lên, vị trí trên chiều cao của tay cầm vợt. Chiều cao này khác nhau tùy theo từng người chơi và phụ thuộc vào phong cách cá nhân.
Tuy nhiên, theo quan điểm cá nhân, tôi tin rằng cú đánh trở nên hiệu quả hơn khi đầu vợt cao hơn, với tiềm năng gia tốc nhiều hơn trong sự rơi xuống trước khi di chuyển về phía trước để tiếp xúc với bóng. Điều này tăng cường khả năng tạo lực và xoáy.
Một đặc điểm khác tôi quan sát tại điểm chuyển tiếp là mặt vợt ở góc cạnh hoặc hơi đóng. Nó không nên quá đóng, và chắc chắn không nên mở.
Tôi cũng thích vị trí vợt không đi quá xa sau lưng cơ thể, như thường thấy trên tour nữ. Lý tưởng nhất là tay ở phía đánh của người chơi. Đối với tôi, một số ví dụ về cú đánh trái tay đúng bao gồm Tomas Berdych và Novak Djokovic. Juan Martin Del Potro cũng là một ví dụ khác.
Nguy hiểm
Một nguy cơ phổ biến là cú đánh trái tay di chuyển quá nhiều sang bên và dừng lại quá ngắn. Bạn có thể thấy điều này ngay cả với những tay vợt chuyên nghiệp bao gồm Jo Willie Tsonga và John Isner, cùng xu hướng bạn đã thấy trong cú đánh trái tay của Carlos Moya và Andy Roddick. Tôi nghĩ đây là lý do chính khiến những người chơi này phụ thuộc nhiều hơn vào cú thuận tay của họ.
Ngay cả những tay vợt hàng đầu như Isner cũng có thể đưa cú đánh trái tay quá nhiều sang bên.
Giai đoạn 2: Mạnh mẽ
Khi kết thúc phần 1, như đã đề cập, vợt chậm lại và thậm chí có thể dừng lại trong một phần giây. Từ điểm này không có cú đánh trái tay nào nữa. Bây giờ, cú đánh về phía trước bắt đầu, và với nó là gia tốc. Gia tốc này liên tục từ lúc Giai đoạn 2 bắt đầu cho đến khi tiếp xúc với bóng.
Giai đoạn 2 được khởi động bởi hai chuyển động. Đầu tiên là thả đầu vợt được quản lý bởi cổ tay lỏng lẻo và linh hoạt. Thứ hai, kéo tay về phía trước.
Hai yếu tố này rất quan trọng để đạt được một cú đánh hiệu quả với 1-2 Rhythm tuyệt vời, và đặc biệt là để tối đa hóa năng lượng và sự mạnh mẽ liên quan đến Giai đoạn 2.
Sự mạnh mẽ của Giai đoạn 2 được thúc đẩy bởi sự xoay hông, sức mạnh của chân và gia tốc nhanh chóng của cánh tay đánh về phía điểm tiếp xúc. Sự kết hợp này tạo ra sức mạnh và xoáy tuyệt vời.
Kỹ thuật này sẽ đạt đỉnh điểm mạnh mẽ tại điểm tiếp xúc, nhưng người chơi cố gắng phát triển nó nên tưởng tượng sự mạnh mẽ kéo dài qua điểm tiếp xúc. Điều này thúc đẩy sự mở rộng tuyệt vời của cú đánh về phía trước. Sau khi mở rộng, kết thúc tự nhiên sẽ cho phép cánh tay và vợt giảm tốc độ và phục hồi.
Người chơi nên tưởng tượng sự nổ tung kéo dài qua điểm tiếp xúc.
Vai trò của sức mạnh chân trong Giai đoạn 2 khác nhau tùy thuộc vào thế đánh. Vì hầu hết hoặc hầu hết các cú đánh trái tay được đánh từ thế đứng trung tính hoặc đóng, chân trước giữ nguyên vị trí qua cú đánh.
Trên những cú đánh trái tay này, sức mạnh chân không phải là yếu tố quan trọng như trên cú thuận tay hoặc trên cú đánh trái tay từ thế đứng mở. Điều này giúp giải thích tại sao những tay vợt chuyên nghiệp trên mặt trái tay không nổ tung vào không khí như họ thường làm trên mặt thuận tay.
Lỗi kỹ thuật
Một lợi ích thú vị của 1-2 Rhythm là cách nó thường biến mất một cách kỳ diệu những lỗi kỹ thuật phổ biến ở cấp câu lạc bộ và cấp trẻ.
Nhiều người chơi, ngay cả những người chơi trẻ tài năng, có một cú đánh trái tay hai tay trong đó Giai đoạn 1 bị phân đoạn một cách không tự nhiên. Điều tôi muốn nói là họ có một khoảng dừng giữa chừng. Điều này rất khác biệt so với làm chậm tay ở cuối Giai đoạn 1.
Khi những người chơi này tiếp tục chuyển động sau khoảng dừng này, họ phải vội vàng hoàn thành phần lấy vợt và sau đó là phần đánh về phía trước. Không phải là 1-2 Rhythm nữa, mà hơn là 1-2-3 Rhythm. Rất tiếc, tôi đã thấy mẫu chuyển động này được dạy bởi những huấn luyện viên, gây ra những vấn đề về thời gian khi tốc độ của bóng tăng lên trong các lứa tuổi cao hơn hoặc các cấp độ chơi câu lạc bộ cao hơn.
Ví dụ về lỗi dừng giữa chừng trong Giai đoạn 1.
Hai vấn đề tiếp theo là những xu hướng tự nhiên mà một số người chơi chỉ đơn giản là phát triển khi họ đánh hàng nghìn cú đánh trái tay trong luyện tập và trong trận đấu.
Một là bắt đầu phần đánh về phía trước quá sớm. Đầu vợt bắt đầu rơi xuống nhưng sau đó chậm lại hoặc dừng lại. Sau đó nó bắt đầu lại nhưng gia tốc chỉ từ vị trí rơi xuống về phía trước. Động lượng của phần lấy vợt bị mất. Đây là một phiên bản khác của '1-2-3' Rhythm với khoảng dừng bổ sung ở một vị trí khác.
Vấn đề cuối cùng tôi thấy là người chơi thêm phần lấy vợt không cần thiết. Họ có thể có phần 1 mượt mà và liên tục và một phần 2 bắt đầu tốt, nhưng sau đó họ di chuyển tay của mình xa hơn về phía sau và/hoặc phía sau trước khi đánh về phía trước.
Những lỗi kỹ thuật này có thể thực sự làm tổn hại nhịp điệu tự nhiên 1-2 giúp cú đánh trái tay trở nên hiệu quả, mạnh mẽ và đáng tin cậy dưới áp lực. Tại cấp độ chuyên nghiệp, chúng ta có thể tìm thấy những lỗi kỹ thuật nhỏ trong các cú đánh cơ bản của ngay cả những tay vợt hàng đầu, nhưng tất cả đều có 1-2 Rhythm tuyệt vời. Tôi sẽ lấy một cú đánh trái tay kém kỹ thuật hơn với 1-2 Rhythm tuyệt vời bất cứ lúc nào.
Cảm giác và dòng chảy
Cuối cùng, việc thành thạo 1-2 Rhythm là một vấn đề về cảm giác và dòng chảy. Nó dựa trên việc thư giãn và đánh với cơ thể và cánh tay thư giãn.
Cuối cùng thì nó về cảm giác và dòng chảy mà đến từ 1-2 Rhythm tuyệt vời.
Vâng, điều quan trọng là hiểu vị trí của cơ thể, cánh tay và vợt trong khoảnh khắc đó khi Phần 1 kết thúc và Phần 2 bắt đầu, nhưng những điểm kiểm tra không nên trông có vẻ cưỡng bức hoặc cơ học.
Những điểm kiểm tra không phải là một điểm đến. Chúng là các thuật ngữ mô tả được sử dụng để phát triển nhịp điệu. Và nhịp điệu không phải là cùng một thứ với phân tích hoặc hiểu biết. Nó không phải là về việc tạo ra các điểm kiểm tra một cách cơ học - mà là sử dụng chúng để phát triển dòng chảy.
Như chúng ta đã đề cập trong bài viết về cú thuận tay, người chơi nên phát triển một từ khóa cho mỗi Giai đoạn. Người chơi có thể lặp lại những từ khóa này một cách lớn trong luyện tập, và sau đó học cách nói những từ khóa đó với bản thân trong trận đấu.
Một số ví dụ mà tôi đã tìm thấy mạnh mẽ và hiệu quả bao gồm "Nhẹ nhàng" và "Nổ tung". Một tổ hợp khác là "Chậm" sau đó là "Nhanh". Một tổ hợp khác là đơn giản là "1-2". Trong tất cả các trường hợp, từ đầu tiên được nói chậm và từ thứ hai nhanh tương ứng với thời gian chuyển động thực tế.
Những từ này giúp tạo ra cảm giác thực hiện theo nhịp điệu. Nếu bạn phát triển 1-2 Rhythm, bạn sẽ biết nó - từ cách nó cảm thấy khi chơi trò chơi!
OK, vậy là đủ về cú trái tay hai tay. Chúng ta sẽ xem xét cú trái tay một tay tiếp theo và sau đó chuyển sang cú giao bóng! Hẹn gặp lại sau!
Nick Wheatley là một huấn luyện viên hiệu suất LTA và huấn luyện viên trưởng tại Hawker Tennis ở Nam Tây Luân Đôn. Các đội trẻ của anh, Hawker Jets, đã giành được 44 giải đấu kể từ khi thành lập, và trong 2 năm qua, các tay vợt trẻ của anh đã giành được 19 giải đấu đơn tại cấp độ hạt.
Anh đã được xếp hạng trong top 75 quốc gia về đơn nam 35 tuổi và trong top 5 tại hạt Surrey. Nick đã thực hiện phân tích video cho nhiều người chơi ở tất cả các cấp độ, bao gồm cựu tay vợt Top 10 Anh Marcus Willis.
Bộ phim giảng dạy độc đáo của anh, bao gồm mọi khía cạnh của trò chơi, có sẵn trên trang web của anh tại www.nickwtennis.com
Bạn cũng có thể
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — 1-2 Rhythm on the Two Hander.docx (Thư viện giảng dạy John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: 1-2 Rhythm The Single-Handed Backhand | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Ball Watching - Part 1