Cú trả giao bóng: Phân tích pha vung vợt
Thư viện kiến thức quần vợt thống nhất — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Cú trả giao bóng: Phân tích pha vung vợt
Bill Tym
Trong hai bài viết đầu tiên của loạt bài này, chúng ta đã xem xét sáu thành phần trong việc phát triển một cú trả giao bóng tuyệt vời. Trong bài viết đầu tiên, chúng ta đã xem xét sự kết hợp giữa tính nhất quán và độ chính xác, vị trí của đầu vợt, và quan sát bóng một cách đúng đắn. (Nhấn vào đây.)
Trong bài viết thứ hai, chúng ta đã nghiên cứu tính linh hoạt, lựa chọn cú đánh và bước đi chia đôi (split step). (Nhấn vào đây.) Bây giờ hãy cùng xem xét đường đi của vợt, bao gồm cả pha mở vợt ra sau và pha vung vợt về phía trước.
Đặc điểm pha vung vợt trong cú trả giao bóng là gì?
Xoay và Uốn cong
Tôi sử dụng cụm từ "Xoay và Uốn cong" để mô tả pha mở vợt ra sau của cú trả giao bóng. Khi bạn bước xuống từ bước đi chia đôi và đọc hướng của giao bóng, bạn xoay toàn bộ cơ thể trên cả cú thuận tay và cú trái tay.
Việc xoay này đưa vợt về gần như vị trí xoay thân đồng bộ (unit turn). Đây là tất cả những gì bạn cần để trả giao bóng với tốc độ tốt - giả sử vị trí trả của bạn không quá xa.
Bạn muốn đơn giản hóa mọi thứ để có thể gặp bóng theo nhịp độ của nó. Khi bạn xoay cơ thể trên, chân bên ngoài - chân phải trên cú thuận tay của tay phải - thường sẽ hoạt động như một khớp xoay ra ngoài. Số lượng xoay chính xác sẽ khác nhau giữa các tay vợt và loại giao bóng được trả.
Đồng thời, bạn nên nhấn mạnh việc uốn cong gối của chân bên trong - chân trái trên cú thuận tay của tay phải. Điều này giữ cho cơ thể ở vị trí thể thao và cho phép bạn đẩy mạnh từ mặt đất và tung ra để chặn giao bóng nếu cần thiết.
Novak Djokovic thể hiện nguyên tắc xoay và uốn cong trên cú thuận tay và trái tay trả giao bóng.
Vợt ở vị trí cạnh
Cú thuận tay sân đất hiện đại bao gồm chu kỳ co rút của cổ tay/đầu tay - được gọi là "flip" - kết hợp với một mặt vợt đóng kín ở cuối pha mở vợt ra sau. Mục tiêu là cung cấp thêm sức mạnh và sự nổ lực.
Trả một giao bóng nhanh là một cú đánh khác. Một giao bóng nhanh đưa bạn vào vị trí không ổn định và bạn muốn làm mọi thứ có thể để đơn giản hóa tình huống và chỉ cần tiếp xúc tốt với bóng trả.
Do đó, bạn muốn giữ vợt ở vị trí cạnh hơn - giả sử bạn đang đánh một cú trả giao bóng đánh. Điều này có nghĩa là bạn muốn loại bỏ chu kỳ co rút vì nó làm phức tạp thời gian.
Nguyên tắc ở vị trí cạnh cũng áp dụng cho cú trái tay trả giao bóng - dù là một tay hay hai tay.
So sánh cú thuận tay sân đất của Federer.
Với cú thuận tay trả giao bóng của Federer.
Hãy để ý cách tiếp cận của Federer trên cú thuận tay trả giao bóng đơn giản hơn nhiều so với cú thuận tay sân đất thông thường của anh. Mặt vợt trên cú trả giao bóng gần như ở vị trí cạnh từ cuối pha mở vợt ra sau đến pha vung vợt về phía trước. Không có chu kỳ co rút với cổ tay/đầu tay.
Roger Federer thể hiện nguyên tắc giữ pha vung vợt về phía trước đơn giản với một lượng xoáy nhẹ lên vợt.
Pha vung vợt về phía trước đơn giản
Đơn giản hóa cũng áp dụng cho pha vung vợt về phía trước. Tâm điểm nên là một pha vung vợt thẳng qua bóng. Có một lượng xoáy tự nhiên được tạo ra khi trọng tâm của bạn nâng lên khi bạn đánh bóng, làm cho đường đi của vợt đi lên. Nhưng bạn cơ bản đang tìm kiếm một cách tiếp cận đơn giản thẳng qua bóng.
Vậy là ba bài viết đầu tiên đã bao gồm chín nguyên tắc cơ bản của cú trả giao bóng. Trong các bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ chuyển sang các biến thể kỹ thuật - và các biến thể khác - rồi đến chiến lược trả giao bóng. Hãy theo dõi nhé!
Bill Tym, một Huấn luyện viên Chuyên nghiệp USPTA Master và cựu Chủ tịch Quốc gia USPTA, đã tham gia vào quần vợt trong hơn nửa thế kỷ với tư cách là huấn luyện viên, tay vợt và quản trị viên. Anh đã huấn luyện đội tuyển quần vợt nam của Đại học Vanderbilt để tham dự giải đấu NCAA lần đầu tiên. Với tư cách là tay vợt, Tym đã giành được danh hiệu vô địch đơn nam của Liên đoàn Đại học Nam (SEC) tại Đại học Florida. Anh cũng đã thi đấu trên tour quốc tế và giành được 10 danh hiệu quốc gia và quốc tế.
Với tư cách là Giám đốc điều hành USPTA, Tym đã giúp tạo ra một bài kiểm tra chứng nhận tiêu chuẩn. Tym đã được trao danh hiệu Huấn luyện viên Chuyên nghiệp của Năm của USPTA vào năm 1982, Huấn luyện viên Đại học của Năm vào năm 1989, và Huấn luyện viên Du lịch của Năm vào năm 1997 và 2002. Anh cũng đã nhận được Giải thưởng Thành tựu trọn đời George Bacso từ USPTA vào năm 2001 và Giải thưởng Đóng góp Học thuật Quần vợt Quốc tế từ Đại sảnh Danh vọng Quần vợt Quốc tế vào năm 1981.
Bill muốn bày tỏ lòng biết ơn đến sự giúp đỡ của nhà đầu tư khởi nghiệp của Tennisplayer Ed Weiss trong việc chuẩn bị bài viết này.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Return of Serve - The Return Swing.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Đã được trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Return of Serve - The First 3 Principles | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Rhythm and Rally Speed