Bài giảng riêng: Hiểu về các kiểu nắm vợt cú thuận tay
Thư viện kiến thức quần vợt toàn diện — Cơ bản, Phân tích kỹ thuật, Thư viện tham khảo và nhiều hơn nữa
Bài giảng riêng: Hiểu về các kiểu nắm vợt cú thuận tay
Bởi Kerry Mitchell
Các kiểu nắm vợt cực đoan khiến việc hình dung vị trí bàn tay và mặt vợt trở nên khó khăn hơn.
Trong phần 1, chúng ta đã xem xét kiểu nắm vợt châu Âu, vốn từng gần như phổ biến trên toàn thế giới, nhưng hiện nay hầu hết các tay vợt, cả ở cấp độ chuyên nghiệp và câu lạc bộ, đều sử dụng ít hơn. Bây giờ hãy cùng xem xét các kiểu nắm vợt cú thuận tay hiện đại và các hình ảnh quan trọng liên quan đến việc thành thạo chúng và tích hợp chúng vào trận đấu của bạn.
Như tôi đã nói trong bài viết đầu tiên, quá trình khó nhất trong việc hiểu các kiểu nắm vợt và thay đổi kiểu nắm là khía cạnh hình ảnh hoặc tâm lý. Sự tương quan giữa vị trí bàn tay và góc mặt vợt phải được tạo hình trong mắt người chơi cho từng kiểu nắm.
Điều này rất khó khăn khi chuyển đổi giữa hai vị trí cực đoan vì chúng nhìn và cảm nhận rất khác nhau. Một trong những lý do tốt nhất khiến thế hệ trước đây chỉ chơi với một kiểu nắm duy nhất là sự dễ dàng chuyển đổi giữa các cú đánh.
Với sự xuất hiện của kiểu nắm bán Tây và kiểu nắm Tây, việc phát triển hình ảnh để thực hiện các chuyển đổi này là một trong những thách thức lớn nhất mà hầu hết các tay vợt câu lạc bộ phải đối mặt.
Do thay đổi kiểu nắm quá lớn, các tay vợt hiện đại phải luyện tập nhiều với từng kiểu nắm để có được hình ảnh trực quan và tâm lý rõ ràng.
Quá trình tâm lý khác cần hiểu về kiểu nắm vợt là hình ảnh và thực tế của vị trí tiếp xúc bóng không luôn tương quan hoàn hảo. Một số huấn luyện viên gọi đây là quá trình bù đắp. Điều này có nghĩa là hình ảnh mà người chơi phát triển thường cực đoan hơn so với thực tế của chuyển động. Hình ảnh hoặc quá trình bù đắp được phóng đại này được sử dụng để sửa chữa hoặc kiểm soát các xu hướng tự nhiên mà hầu hết các tay vợt có trong cú đánh của họ.
Điều này đúng với cú thuận tay xoáy cuộn bất kể kiểu nắm nào, nhưng đặc biệt là với nhiều tay vợt đã chuyển sang kiểu nắm Tây. Thực tế là với tất cả các kiểu nắm, mặt vợt song song với sân khi tiếp xúc với bóng, hoặc rất gần với song song, khi vợt chạm bóng từ dưới lên trên. (Mặc dù một số đoạn phim tốc độ cao của Advanced Tennis cho thấy rằng với những quả bóng cao, các tay vợt chuyên nghiệp thực tế đã đóng mặt vợt một chút. Nhấp vào đây để biết thêm thông tin.)
Hình ảnh về mặt vợt đóng khi tiếp cận bóng. Lưu ý: Mặt vợt đóng hơn với các kiểu nắm cực đoan.
Tuy nhiên, để tạo xoáy cuộn với các kiểu nắm vợt cú thuận tay hiện đại, hình ảnh tâm lý nên là vợt tiếp cận bóng với mặt vợt đóng. Điều này đúng với tất cả ba kiểu nắm chính, tuy nhiên, với kiểu nắm Tây và bán Tây, góc sẽ đóng hơn so với kiểu nắm Đông.
Khi các tay vợt thực hiện cú thuận tay, có xu hướng tự nhiên mở lòng bàn tay để mặt vợt trỏ lên trời. Điều này gây mất kiểm soát bóng và khiến việc đánh xoáy cuộn nhất quán trở nên cực kỳ khó khăn. Xu hướng phản ứng tự nhiên này phải được kiểm soát thông qua hình ảnh mặt vợt đóng.
Tốc độ đánh vợt càng nhanh và/hoặc quỹ đạo đánh vợt càng thẳng đứng, lòng bàn tay/mặt vợt muốn mở càng nhanh. Vì lý do này, kiểu nắm Tây càng cực đoan, hình ảnh mặt vợt đóng trở nên quan trọng hơn.
Tại các cấp độ cao nhất của môn quần vợt, hình ảnh cần thiết có thể rất cực đoan, phần lớn do tốc độ của bóng và tốc độ đánh vợt cần thiết để trả bóng. Khi bạn xem các trận đấu trên truyền hình, bạn thường thấy một tay vợt, sau khi đánh bóng dài, thực hiện một cú đánh luyện tập, bằng tay hoặc vợt, nhấn mạnh vị trí mặt vợt (hoặc lòng bàn tay) đóng trong khu vực tiếp xúc.
Kiểu nắm Tây phổ biến trong quần vợt thiếu niên với bàn tay hầu hết nằm dưới tay cầm vợt.
Kiểu nắm bán Tây ít cực đoan hơn. Một phần bàn tay nằm phía sau và một phần nằm dưới tay cầm vợt.
Hình ảnh tâm lý thường khó khăn cho tay vợt câu lạc bộ để kiểm soát vì các mẫu đánh vợt tự nhiên (tự do và thư giãn), chuẩn bị tốt và bộ chân di chuyển khó đạt được.
Yếu tố khác làm tăng thêm khó khăn cho tay vợt câu lạc bộ là tốc độ bóng tăng thêm do vợt hiện đại khiến họ căng thẳng và hoảng loạn, dẫn đến cú đánh bị rút ngắn với mặt vợt mở. Vì lý do này, hình ảnh mặt vợt đóng là một khóa học phổ biến trên tất cả các kiểu thuận tay.
Bây giờ hãy cùng xem xét các kiểu nắm riêng lẻ, thảo luận về một số ưu và nhược điểm, và lưu ý một số hình ảnh liên quan đến từng kiểu nắm.
Kiểu nắm Tây
Thực tế, có hai hình thức của kiểu nắm Tây: kiểu nắm Tây cực đoan và kiểu nắm bán Tây. Các kiểu nắm này đã trở nên rất phổ biến trong 15 năm qua, cả với các tay vợt lẫn các huấn luyện viên.
Hình dung đầu vợt ở trên cổ tay sửa chữa vấn đề về vị trí không chính xác tại điểm tiếp xúc.
Cả hai kiểu nắm Tây cho phép một tay vợt đánh xoáy cuộn nhiều hơn, điều này lại cho phép đánh bóng cứng và cao hơn qua lưới. Một trong những vấn đề với bất kỳ kiểu nắm Tây nào là nó yêu cầu một chế độ "đánh ra xa". Càng đánh ra xa càng tốt kết quả.
Nếu không đánh ra xa, đầu vợt tại điểm tiếp xúc sẽ đi sau và/hoặc dưới bàn tay. Điều này khiến mặt vợt mở quá nhiều, gây ra lỗi. Nó cũng khiến cú đánh quá tập trung vào cổ tay. Cánh tay và bàn tay dừng lại, nhưng đầu vợt vẫn tiếp tục, gây mất kiểm soát đầu vợt.
Hình ảnh tôi sử dụng để sửa chữa vấn đề này là hình ảnh đầu vợt ở trên cổ tay tại điểm tiếp xúc. Trong tổng quát, đây là một quá trình bù đắp khác, mặc dù, lại một lần nữa, với một số quả bóng, chúng ta có thể thực sự thấy các tay vợt chuyên nghiệp ở vị trí này.
Mặc dù kiểu nắm Tây cực đoan rất phổ biến, theo quan điểm của tôi, đây là kiểu nắm vợt cú thuận tay tệ nhất nếu bạn muốn chơi một trận đấu hoàn chỉnh. Việc chuyển đổi từ kiểu nắm Tây cực đoan sang kiểu nắm châu Âu cần thiết cho cú bắt lưới và cú giao bóng (chuyển đổi giữa hai kiểu nắm cực đoan nhất có thể) rất khó khăn và thường không đạt được thành công cao.
Kiểu nắm Tây là một "chế độ đánh ra xa", điều này gây ra những vấn đề dưới các cấp độ cao nhất.
Với kiểu nắm Tây cực đoan, mẫu đánh vợt rất thẳng đứng. Điều này là cần thiết để đưa mặt vợt vào vị trí thích hợp tại điểm tiếp xúc. Hầu như không thể đánh một quả bóng hoàn toàn bằng phẳng với kiểu nắm này và tốc độ đánh vợt bổ sung cần thiết cho kiểu nắm này tạo ra một tiềm năng lỗi lớn hơn.
Mẫu đánh vợt cũng có hình dạng bên trong ra. Mẫu đánh này là cần thiết để tạo xoáy cuộn chất lượng. Nếu mẫu bên trong ra không chính xác, người chơi có thể thực sự đi qua và dưới bóng, tạo ra xoáy cuộn bên phải và bên trái. Điều này khiến bóng bay và cũng khiến bóng bay sang bên phải.
Kiểu nắm Tây cực đoan cũng yêu cầu vị trí chân mở để cho phép một cú đánh hoàn chỉnh. Điều này là vì điểm tiếp xúc nằm xa hơn trong thế đứng (gần chân sau) so với các kiểu nắm khác, khiến xoay thân không thể thực hiện được với thế đứng đóng. Vị trí chân mở cho phép đánh bóng "muộn" trong thế đứng với mọi kiểu nắm. Đây là một trong những lý do chính khiến việc đánh bóng với thế đứng mở trở nên phổ biến ngày nay.
Khi đầu vợt và bàn tay ở vị trí quá muộn hoặc muộn, hình ảnh đầu vợt ở trên cổ tay sửa chữa vấn đề này.
Kiểu nắm bán Tây
Kiểu nắm bán Tây cú thuận tay rất giống với kiểu nắm Tây cực đoan ở nhiều khía cạnh, nhưng có những ưu điểm rõ rệt so với kiểu nắm Tây cực đoan. Với bàn tay ở vị trí ít cực đoan hơn, việc đưa đầu vợt qua bóng trở nên dễ dàng hơn và tạo ra một cú đánh ít tập trung vào cổ tay hơn.
Tuy nhiên, ngay cả với kiểu nắm bán Tây, các tay vợt thường gặp cùng một vấn đề khi đưa đầu vợt đến điểm tiếp xúc. Xu hướng là đầu vợt đi sau bàn tay và phải được nâng lên với sự xoay của cánh tay và cổ tay để gặp bóng ở góc thích hợp, tạo ra lỗi cả vào lưới và ra ngoài sân.
Với kiểu nắm bán Tây của mình, Agassi có thể đánh bóng phẳng hơn và xuyên sân.
Không giống như kiểu nắm Tây cực đoan, mẫu đánh vợt kiểu nắm bán Tây có thể có mặt phẳng thẳng đứng hơn, tạo ra quả bóng phẳng hơn, xuyên sân hơn, điều này là cần thiết để chơi một trận đấu toàn diện. Việc chuyển đổi từ kiểu nắm bán Tây sang kiểu nắm châu Âu dễ dàng hơn (so với kiểu nắm Tây cực đoan).
Kiểu nắm bán Tây là kiểu nắm linh hoạt nhất trong hai kiểu nắm Tây về vị trí thế đứng. Nó dễ dàng chuyển đổi giữa đánh vợt với thế đứng mở và đóng. Đây là một yếu tố thiết yếu để trở thành một tay vợt toàn diện, sử dụng các cú đánh vợt tốt để đến gần lưới.
Cả hai kiểu nắm Tây đều thành công nhất trên các mặt sân chậm, nảy cao hơn, nơi có nhiều thời gian để chuẩn bị cho cú đánh và hoàn thành mẫu đánh vợt dài. Nó rất khó để "đẩy" với bất kỳ kiểu nắm Tây nào. Vì vậy, nếu bạn có xu hướng đánh vợt một nửa hoặc chạm bóng trong các tình huống trận đấu, thì các kiểu nắm này không dành cho bạn.
Cú thuận tay kiểu Đông
Kiểu nắm Đông hiện đại đặt hầu hết bàn tay phía sau tay cầm vợt.
Kiểu nắm Đông cú thuận tay là linh hoạt nhất trong tất cả các kiểu nắm vợt cú thuận tay, phần lớn do thực tế là một tay vợt có thể đánh một quả bóng phẳng hoặc xoáy cuộn; với thế đứng mở hoặc đóng.
Thế đứng đóng, hoặc như tôi gọi là thế đứng trung tính, thích hợp hơn với vị trí chân mở vì có vấn đề về thời gian khi bóng cao hoặc quá xa trong khu vực đánh vợt. Điều này làm cho việc đánh bóng trên đường lên trở nên thiết yếu.
Tốc độ đánh vợt, chiều dài đánh vợt và quỹ đạo đánh vợt (góc mà vợt di chuyển qua khu vực đánh vợt) có thể thay đổi đáng kể với kiểu nắm này, lại làm cho nó linh hoạt hơn cả hai kiểu nắm Tây. Không giống như kiểu nắm Tây (kiểu nắm "đánh ra xa"), kiểu nắm Đông cho phép nhiều tốc độ đánh vợt (chậm hoặc nhanh).
Chiều dài đánh vợt có thể rất ngắn hoặc rất dài. Rõ ràng, các cú đánh vợt dài, giống như kiểu nắm Tây, khiến việc đánh bóng trên đường lên trở nên khó khăn hơn. Quỹ đạo đánh vợt với kiểu nắm Đông có tính chất thẳng đứng hơn nhưng có thể dễ dàng thích nghi để tạo xoáy cuộn với quỹ đạo đánh vợt thẳng đứng hơn khi cần thiết.
Với kiểu nắm Đông, việc học cách đánh bóng trên đường lên là một điều cần thiết.
Tại các cấp độ cao nhất của môn quần vợt, có nhiều nhu cầu hơn để điều chỉnh tất cả các khía cạnh này để thành công. Kiểu nắm Đông cú thuận tay thực sự thích hợp với khả năng thích nghi cú đánh khi cần thiết trong trận đấu.
Việc chuyển đổi từ kiểu nắm Đông cú thuận tay sang kiểu nắm châu Âu là dễ dàng nhất trong tất cả các chuyển đổi kiểu nắm. Một lý do là bàn tay chỉ cần di chuyển một chút trên vợt. Lý do thứ hai là tâm lý. Vì các kiểu nắm rất giống nhau, việc hiểu về tương quan giữa bàn tay và mặt vợt dễ dàng hơn so với bất kỳ kiểu nắm Tây nào.
Khi tốc độ của trò chơi tăng lên trong vài năm qua, người chơi ngày nay đã trở nên nhanh hơn và khỏe mạnh hơn, tạo ra nhu cầu cho một trận đấu đa dạng hơn - một tay vợt có thể làm mọi thứ. Nếu bạn muốn trở thành loại người chơi đó, thì việc học các kiểu nắm cần thiết nên là ưu tiên cao nhất của bạn. Việc chuyển đổi giữa các kiểu nắm khó khăn, nhưng cần thiết để đạt được tiềm năng của mình.
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét các chuyển đổi và hình ảnh cho các kiểu nắm vợt cú trái tay, cho cả tay vợt một tay và hai tay.
Kerry Mitchell là một huấn luyện viên hàng đầu khu vực Vịnh San Francisco trong 20 năm. Anh đã phát triển nhiều tay vợt thiếu niên xếp hạng và huấn luyện một loạt các đội trường học vô địch. Anh được xếp hạng cao cả về mặt khu vực và quốc gia trong các giải đấu đơn nam 30 và 35 tuổi.
Sau 15 năm làm Trưởng phòng Huấn luyện viên tại Trường Quần vợt John Yandell ở San Francisco, California, Kerry và đối tác của anh hiện đang chia sẻ thời gian giữa nhà ở Merida, Mexico và Toronto, Canada. Anh tiếp tục huấn luyện và có thành công cạnh tranh tuyệt vời, giành được các danh hiệu quốc gia cao tuổi Canada - không kể việc tiếp tục viết các bài báo cho Tennisplayer từ quan điểm độc đáo của mình.
Nguồn: tennisplayer.net lưu trữ — Understanding The Forehand Grips.docx (Thư viện giảng dạy của John Yandell, 2002-2022). Trích xuất và hiển thị dưới dạng HTML cho Tennis Future Lab.
← Bài trước: Understanding The Continental Grip | 🏠 Classic Lessons Trang chủ | Bài tiếp: → Weaponize Your One Handed Backhand