💪 Thể Chất & Thể Lực Tennis (Physical)
Rèn luyện thể chất theo nguyên lý cơ sinh học: tăng cường độ dai cơ cân Fascia, khả năng chịu lực bộc phát và phòng tránh chấn thương.
Thể Lực Tennis Chuyên Sâu →
Các bài tập SSC, sức mạnh bộc phát chân và cơ core.
Chu Kỳ Huấn Luyện (Periodization) →
Phân bổ khối lượng tập luyện theo mùa giải và đỉnh cao phong độ.