5 Cú Đánh Cốt Lõi¶
Cơ học sinh học ứng dụng cho từng kỹ thuật trên sân — Forehand, Backhand, Giao Bóng, Đỡ Giao Bóng và Trên Lưới.
Danh Mục Các Kỹ Thuật¶
| Kỹ Thuật | Tên Chương | Đặc Điểm Sinh Cơ Học | Chương Phân Tích |
|---|---|---|---|
| Forehand Push | Forehand Push System | Mặt phẳng vung 45° & Trục vai Hư-Thực | Chương 19: Forehand Push → |
| Backhand 1 Tay | Backhand Saber Một Tay | Khóa khớp vai, phanh hông & thả lỏng cổ tay | Chương 20: Backhand Saber 1 Tay → |
| Backhand 2 Tay | Backhand Hai Tay Dạng Lai | Sử dụng tay không thuận điều khiển quỹ đạo | Chương 21: Backhand 2 Tay → |
| Giao Bóng (Serve) | Giao Bóng Trọng Lực & Xoay | Góc vung 8 giai đoạn & Nổ nẩy vai | Chương 22: Giao Bóng → |
| Đỡ Giao Bóng | Đỡ Giao Bóng Đọc Chặn | Tầm nhìn Quiet Eye & Bước tách Split-step | Chương 23: Đỡ Giao Bóng → |
| Vô-Lê & Overhead | Vô-Lê & Nghệ Thuật Chuyển Hướng | Phanh cổ tay cứng cáp & Đón bóng điểm nẩy | Chương 24: Vô-Lê & Overhead → |
| Slice & Drop Shot | Gia Đình Slice & Cắt Bóng | Tải cơ lệch tâm & Tạo xoáy ngược kiểm soát | Chương 25: Slice & Drop Shot → |