Volley Drills — Bức tường phản xạ¶
Drill 1: Rapid Fire (Phản xạ liên hoàn)¶
Mục tiêu: $K_{wrist} \geq 0.95$ + tốc độ phản ứng
Thực hiện:
- Cách lưới 2m
- Người ném bóng liên tục vào các vị trí khác nhau
- Chỉ cú Punch ngắn
- Tuyệt đối KHÔNG vung sau
Drill 2: Target Precision (Đánh điểm rơi)¶
Mục tiêu: Làm chủ góc phản xạ
Thực hiện:
- Đặt 4 bia ở 4 góc sân
- Volley nhắm chính xác
- KPI: Tỷ lệ trúng > 70%
Drill 3: V-Step Transition¶
Mục tiêu: Tối ưu hóa điểm chặn
Thực hiện:
- Chuẩn bị → V-step 45° → chạm bóng → thu hồi
- Lặp lại đến khi bước chân + nhịp vung = 1 khối
Drill 4: Punch vs Drop Decision¶
Mục tiêu: K_wrist switching
Thực hiện:
- Gọi "Punch" → $K \geq 0.95$
- Gọi "Drop" → chủ động giảm $K$
- Luân phiên nhanh
Drill 5: Live Volley Points¶
Mục tiêu: Under pressure
- Đánh 1 điểm thật → AI phân tích V-step + $K_{wrist}$